10 melhores suplementos para ter massa muscular: Descubra quais são e como usar!

ganhar massa muscular

Ter massa muscular é o desejo de várias pessoas, mas nem sempre elas conseguem resultados satisfatórios apenas praticando musculação, assim é comum que elas busquem por suplementos que ajudem a alavancar seus resultados, e por isso a seguir eu separei os 10 melhores suplementos para ter massa muscular.

Continue conosco e confira a seguir tudo sobre esses suplementos.

Creatina

A creatina é um suplemento muito conhecido pelas pessoas que desejam ganhar massa muscular, pois ela age como um excelente combustível para quem deseja fazer treinos de alta intensidade.

Ela ajuda a aumentar a força, a resistência, e ainda auxilia para a queima de gordura.

Whey Protein

E é claro que não poderíamos deixar de falar do Whey Protein em nossa lista dos 10 melhores suplementos para ter massa muscular, pois ele consiste em uma proteína extraída do leite e por isso pode auxiliar para quem deseja aumentar a taxa metabólica ou para quem deseja recuperar os músculos, além é claro, de contribuir para o ganho de massa.


Conheça também a Albumina e seus benefícios!


BCAA

O BCAA é um suplemento constituído por três aminoácidos que são essenciais para quem deseja o ganho de massa muscular, que são a leucina, isoleucina e valina.

Além do mais, esse suplemento também contribui para evitar o catabolismo.

ZMA

O ZMA é mais um dos 10 melhores suplementos para ter massa muscular, no entanto, o indicado é que você use esse suplemento em associação a uma fonte de proteína para ter resultados mais satisfatórios.

Esse suplemento possui em sua composição zinco e magnésio que são excelentes para aumentar hormônios que são fundamentais no crescimento muscular.

Maltodextrina

O Maltodextrina consiste em um carboidrato que é essencial para quem deseja o ganho muscular, pois ele ajuda a fornecer energia para o treino.

Cafeína

Ao usar a cafeína ela irá trazer excelentes resultados para o ganho muscular e para melhorar o desempenho. Ela é excelente para quem deseja fazer treinos duplos, pois auxilia diretamente na recuperação.

Carnitina

A Carnitina já é muito conhecida por ajudar na redução da gordura corporal, mas ela também traz excelentes resultados para o crescimento muscular e para auxiliar no processo de recuperação do músculo.

Glutamina

A Glutamina pode trazer excelentes resultados para quem está em busca do ganho de massa muscular, pois ela ajuda as células a se dividirem mais rápido, assim auxilia para que você consiga a hipertrofia com mais facilidade.

Além do mais, esse aminoácido também traz excelentes resultados para melhorar o sistema imune do indivíduo.

suplemento para massa muscular

Citrulina

A Citrulina também é um excelente aminoácido que ajuda a trazer ganhos musculares, pois ela ajuda a aumentar a energia para que você consiga realizar treinos mais intensos, e também ajuda a distribuir nutrientes aos músculos.

CLA

E por último em nossa lista dos 10 melhores suplementos para ter massa muscular temos o CLA, que além de contribuir para o ganho de massa, também ajuda a elevar a resposta metabólica e acelera o metabolismo durante o sono.

Dúvidas sobre nossos 10 melhores suplementos para ter massa muscular? Deixe um comentário!

Keto boost funciona? Como tomar? Como usar? Saiba tudo aqui!

keto boost emagrecimento

O emagrecimento é um desejo que muitas pessoas têm, mas mesmo com dietas, exercícios físicos tendo uma vida ativa podem não conseguir esse objetivo. Mas com a ajuda de suplementos isso é possível, por isso, hoje vamos falar de como o Keto Boost funciona e como pode te ajudar nesse processo.

Confira!

O que é?

Keto boost é um suplemento natural que tem como objetivo auxiliar no emagrecimento de maneira rápida e com saúde. Ele promove saciedade, o que faz com que você se sinta satisfeito por longos períodos e coma menos durante as refeições.

Além disso, ele tem outros benefícios, como auxiliar no aumento da energia,  o que ajuda também na prática exercícios físicos e no aumento do metabolismo, que queima mais gordura.

Como funciona o Keto Boost?

Esse suplemento funciona como um auxiliar no processo de perda de peso, ajuda principalmente a diminuir a ansiedade, promove a saciedade e aumenta o metabolismo.

Sua ação se deve ao fato de está presente ingredientes que ajudam no emagrecimento, ajudam a liberar a gordura do fígado e também ajudam a produzir serotonina, o que faz com que diminua a ansiedade e a alimentação por compulsão.

pote de keto boost

Benefícios do suplemento

Entre os principais benefícios do uso do Keto Boost para o emagrecimento pode-se citar:

  • Aumento da disposição e energia
  • Aumento da autoestima
  • Diminuição da gordura corporal
  • Promoção da saciedade
  • Fornecer vitaminas e nutrientes essenciais ao organismo

Como usar Keto Boost

O Keto Boost deve consumido todos os dias, cada pote vem com 60 cápsulas, sendo assim, o recomendado é que sejam tomado uma cápsula pela manhã e outra pela noite. Sempre antes das refeições.

Esse suplemento pode ser potencializado se for utilizado junto com a dieta cetogênica. Que é uma dieta que traz resultados rápidos e eficientes.

Para quem é indicado esse suplemento?

Todas as pessoas que queira perder peso de maneira saudável, rápida e com a ajuda de um produto natural. Ele pode ser utilizado tanto por homens e mulheres.

Tem contraindicação?

Keto Boost não possui contraindicação de uso, pois é 100% natural e dessa maneira ele também não causa nenhum efeito colateral.

Diuréticos para emagrecer: Saiba como perder peso naturalmente desintoxicando seu corpo!

emagrecer

Se você está em busca do emagrecimento, mas não está conseguindo seguir a dieta nem fazer atividades físicas diariamente, talvez uma boa opção seja usar os diuréticos para emagrecer, assim você poderá conseguir a perda de peso desejada em pouco tempo, sem precisar passar fome.

A seguir eu separei alguns excelentes diuréticos para que você possa escolher os que mais lhe agradar. Continue conosco e confira!

Existe sucos diuréticos para emagrecer?

Existem ótimos sucos diuréticos para emagrecer e que também trazer o benefício de desintoxicar o organismo. Eles podem trazer resultados satisfatórios desde a primeira semana de uso, confira a seguir algumas ótimas receitas para você preparar ainda hoje.

– Suco diurético de abacaxi

Ingredientes

  • 100 g de abacaxi
  • 10 g de erva cidreira
  • 140 ml de água de coco

Modo de fazer

  1. Você deverá colocar a água de coco e a erva cidreira em uma panela e levar ao fogo até ferver.
  2. Em seguida adicione essa água no liquidificados juntamente com o abacaxi e bata até obter um suco homogêneo.
  3. Depois é só acrescentar gelo e seu suco estará pronto.

suco de gengibre

– Suco diurético de gengibre

Ingredientes

  • 5 rodelas de gengibre
  • 2 fatias de melancia
  • 1 copo de água de coco

Modo de fazer

  1. Você deverá colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.
  2. Em seguida é só acrescentar gelo e seu suco estará pronto para ser consumido.

suco de couve é diurético

– Suco de couve

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • 1 maça
  • ½ limão
  • 200 ml de água

Modo de fazer

  1. Você deverá cortar o limão ao meio, retirar suas sementes e o filamento branco. Depois deve retirar a casca e as sementes da maçã.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar um suco homogêneo.
  3. Beba sem coar.

cha verde

Quais são os melhores chás diuréticos para emagrecer?

Os chás, além de deliciosos e terem vários benefícios para a saúde, também são ótimos diuréticos para emagrecer, por isso consumi-los com frequência pode te trazer ótimos resultados. Confira algumas receitas a seguir.

– Chá verde

Ingredientes

  • 1 colher  cheia de chá verde
  • ½ litro de água

Modo de fazer

  1. Você deverá adicionar os ingredientes em uma panela e levar ao fogo até ferver.
  2. Depois é só coar e seu chá estará pronto para ser consumido. Não adoce.

cha de hibisco

– Chá de hibisco

Ingredientes

  • 2 colheres de flores de hibisco
  • 1 litro de água

Modo de fazer

  1. Leve a água ao fogo até que ela comece a ferver.
  2. Em seguida desligue o fogo e adicione as folhas de hibisco.
  3. Tampe a panela e deixe em repouso por 10 minutos.
  4. Em seguida é só coar o seu chá e ele estará pronto para ser consumido.

remédios para emagrecer

Quais remédios são diuréticos?

Outra excelente opção de diuréticos para emagrecer são os diuréticos em forma de remédios, pois são fáceis de serem consumidos e trazem os resultados esperados em pouco tempo.

Alguns remédios que são considerados ótimos diuréticos para emagrecer são:

  • Furosemida
  • Espironolactona
  • Hidroclorotiazida
  • Amilorida

É importante destacar que os diuréticos devem ser usados apenas com orientação médica, para que ele possa indicar o melhor para você.

Ainda ficou alguma dúvida sobre os diuréticos para emagrecer? Deixe um comentário que responderemos você em seguida!