Método BLW: O que é? Como funciona? Aprenda tudo aqui!

metodo blw

A alimentação do bebê é muito importante para o seu desenvolvimento e por isso os pais estão sempre em busca de encontrar o melhor método para dar as comidinhas ao seu filho, e foi assim que surgiu o método BLW, que promete uma alimentação mais saudável e interativa para o seu bebê.

Ainda não conhece esse método? Pois então este artigo é para você! continue conosco e tire todas as suas dúvidas sobre ele a seguir!

O que é o BLW

O método de BLW consiste em uma forma de introdução alimentar que tem início quando o bebê começa a comer com suas mãos. Assim para fazer o BLW a mamãe deverá cozinhar alguns alimentos saudáveis e partir em pedaços pequenos, mas que sejam ideais para o bebê pegar com suas mãos.

Os alimentos devem está bem cozidos para que a criança consiga mastigá-los sem dificuldades. Além do mais, uma boa opção para chamar a atenção dos pequenos e colocar alimentos bem coloridos.

O método pode ser utilizado a partir dos seis meses de idade, pois é nesta fase que o bebê já consegue começar a sentar e segurar os alimentos com suas mãos.

Como funciona

O método BLW é uma forma de incentivar o bebê a comer alimentos saudáveis, assim o objetivo é que ele faça a refeição na mesa junto com os seus pais.

Quando o bebê começa a se apoiar, geralmente nos seus seis meses, ele também consegue ter mais apoio nas suas mãos e começa a ver os pais como exemplo, por isso ao ver os pais se alimentando o bebê também irá se sentir motivado para se alimentar sozinho.

É importante que os pais só coloquem alimentos saudáveis na cadeirinha do bebê, eles também devem ser diversificados para que a criança comece a sentir vários sabores.

Não se preocupe, mesmo sem dentes o bebê consegue mastigar os alimentos através da gengiva.

introdução alimentar

Benefícios do método BLW

Utilizar o método BLW pode trazer vários benefícios ao seu bebê, dentre os quais podemos destacar principalmente:

  • As crianças se acostumam a comer melhor
  • Ficam menos seletivas com os alimento
  • Sentem prazer ao se alimentar
  • Tem melhor relação com a comida

Como começar

Muitos pais que decidem utilizar o método BLW sentem dificuldades para hora de começar, mas o ideal é ir testando o bebê e aguçando a sua curiosidade, por isso ao iniciar o método, você deverá colocar alimentos de cores fortes e diferentes a fim de chamar a atenção do seu bebê.

Mas lembre-se que o ideal é colocar apenas alimentos saudáveis, pois os principais objetivos do método é incentivar a criança a ter uma alimentação saudável desde os primeiros meses de vida, que é quando ela ainda está conhecendo sabores.

Também é importante que você tenha paciência, a criança poderá resistir um pouco a alimentação, deixe-a na cadeirinha por alguns minutos até que ela comece a pegar os alimentos.

Além do mais, você também deverá ficar atenta a quantidade de alimento que irá dar a ela.

 

10 melhores suplementos para ter massa muscular: Descubra quais são e como usar!

ganhar massa muscular

Ter massa muscular é o desejo de várias pessoas, mas nem sempre elas conseguem resultados satisfatórios apenas praticando musculação, assim é comum que elas busquem por suplementos que ajudem a alavancar seus resultados, e por isso a seguir eu separei os 10 melhores suplementos para ter massa muscular.

Continue conosco e confira a seguir tudo sobre esses suplementos.

Creatina

A creatina é um suplemento muito conhecido pelas pessoas que desejam ganhar massa muscular, pois ela age como um excelente combustível para quem deseja fazer treinos de alta intensidade.

Ela ajuda a aumentar a força, a resistência, e ainda auxilia para a queima de gordura.

Whey Protein

E é claro que não poderíamos deixar de falar do Whey Protein em nossa lista dos 10 melhores suplementos para ter massa muscular, pois ele consiste em uma proteína extraída do leite e por isso pode auxiliar para quem deseja aumentar a taxa metabólica ou para quem deseja recuperar os músculos, além é claro, de contribuir para o ganho de massa.


Conheça também a Albumina e seus benefícios!


BCAA

O BCAA é um suplemento constituído por três aminoácidos que são essenciais para quem deseja o ganho de massa muscular, que são a leucina, isoleucina e valina.

Além do mais, esse suplemento também contribui para evitar o catabolismo.

ZMA

O ZMA é mais um dos 10 melhores suplementos para ter massa muscular, no entanto, o indicado é que você use esse suplemento em associação a uma fonte de proteína para ter resultados mais satisfatórios.

Esse suplemento possui em sua composição zinco e magnésio que são excelentes para aumentar hormônios que são fundamentais no crescimento muscular.

Maltodextrina

O Maltodextrina consiste em um carboidrato que é essencial para quem deseja o ganho muscular, pois ele ajuda a fornecer energia para o treino.

Cafeína

Ao usar a cafeína ela irá trazer excelentes resultados para o ganho muscular e para melhorar o desempenho. Ela é excelente para quem deseja fazer treinos duplos, pois auxilia diretamente na recuperação.

Carnitina

A Carnitina já é muito conhecida por ajudar na redução da gordura corporal, mas ela também traz excelentes resultados para o crescimento muscular e para auxiliar no processo de recuperação do músculo.

Glutamina

A Glutamina pode trazer excelentes resultados para quem está em busca do ganho de massa muscular, pois ela ajuda as células a se dividirem mais rápido, assim auxilia para que você consiga a hipertrofia com mais facilidade.

Além do mais, esse aminoácido também traz excelentes resultados para melhorar o sistema imune do indivíduo.

suplemento para massa muscular

Citrulina

A Citrulina também é um excelente aminoácido que ajuda a trazer ganhos musculares, pois ela ajuda a aumentar a energia para que você consiga realizar treinos mais intensos, e também ajuda a distribuir nutrientes aos músculos.

CLA

E por último em nossa lista dos 10 melhores suplementos para ter massa muscular temos o CLA, que além de contribuir para o ganho de massa, também ajuda a elevar a resposta metabólica e acelera o metabolismo durante o sono.

Dúvidas sobre nossos 10 melhores suplementos para ter massa muscular? Deixe um comentário!

Keto boost funciona? Como tomar? Como usar? Saiba tudo aqui!

keto boost emagrecimento

O emagrecimento é um desejo que muitas pessoas têm, mas mesmo com dietas, exercícios físicos tendo uma vida ativa podem não conseguir esse objetivo. Mas com a ajuda de suplementos isso é possível, por isso, hoje vamos falar de como o Keto Boost funciona e como pode te ajudar nesse processo.

Confira!

O que é?

Keto boost é um suplemento natural que tem como objetivo auxiliar no emagrecimento de maneira rápida e com saúde. Ele promove saciedade, o que faz com que você se sinta satisfeito por longos períodos e coma menos durante as refeições.

Além disso, ele tem outros benefícios, como auxiliar no aumento da energia,  o que ajuda também na prática exercícios físicos e no aumento do metabolismo, que queima mais gordura.

Como funciona o Keto Boost?

Esse suplemento funciona como um auxiliar no processo de perda de peso, ajuda principalmente a diminuir a ansiedade, promove a saciedade e aumenta o metabolismo.

Sua ação se deve ao fato de está presente ingredientes que ajudam no emagrecimento, ajudam a liberar a gordura do fígado e também ajudam a produzir serotonina, o que faz com que diminua a ansiedade e a alimentação por compulsão.

pote de keto boost

Benefícios do suplemento

Entre os principais benefícios do uso do Keto Boost para o emagrecimento pode-se citar:

  • Aumento da disposição e energia
  • Aumento da autoestima
  • Diminuição da gordura corporal
  • Promoção da saciedade
  • Fornecer vitaminas e nutrientes essenciais ao organismo

Como usar Keto Boost

O Keto Boost deve consumido todos os dias, cada pote vem com 60 cápsulas, sendo assim, o recomendado é que sejam tomado uma cápsula pela manhã e outra pela noite. Sempre antes das refeições.

Esse suplemento pode ser potencializado se for utilizado junto com a dieta cetogênica. Que é uma dieta que traz resultados rápidos e eficientes.

Para quem é indicado esse suplemento?

Todas as pessoas que queira perder peso de maneira saudável, rápida e com a ajuda de um produto natural. Ele pode ser utilizado tanto por homens e mulheres.

Tem contraindicação?

Keto Boost não possui contraindicação de uso, pois é 100% natural e dessa maneira ele também não causa nenhum efeito colateral.

Economizar dinheiro: Com app, com planilhas, veja as melhores dicas!

como economizar dinheiro

 

Se você está precisando economizar, já tentou várias formas de alcançar esse objetivo, mas não consegue, você está no artigo certo, pois a seguir eu irei falar tudo o que você precisa saber para conseguir economizar dinheiro e até mesmo investi-lo.

Continue conosco e confira a seguir algumas dicas incríveis para te ajudar a alcançar os resultados desejados.

Como economizar?

Economizar não é tão difícil como muitas pessoas imaginam. O primeiro passo para quem deseja economizar dinheiro é ter força de vontade, pois só assim conseguirá abrir mão de algumas coisas que não são muito importantes.

Para te ajudar, a seguir eu separei algumas ótimas dicas de como economizar dinheiro. Confira!

Anote todos os seus gastos

A melhor forma de economizar é sabendo quanto e com o que você está gastando, por isso você deverá anotar todos os seus gastos, desde os mais baixos até os mais altos.

Separe uma parte do seu salário para guardar

Uma ótima dica para quem deseja economizar é viver sempre abaixo do padrão que tem condições de viver, por isso você deverá guardar uma parte do seu salário e viver apenas com a outra, mesmo que você possa gastar mais, você deve gastar sempre menos.

Evite comprar por compulsão

Muitas vezes nós acabamos comprando sem necessidade, apenas por que estamos vendo. Por isso, uma ótima dica é você não comprar por compulsão.

Se você gostar de algo vá para casa e pense se realmente precisa daquilo, se no dia seguinte você ainda estiver precisando, volte e compre, caso contrário, evite esse gasto.

Investir?

Se você está em busca de economizar dinheiro, saiba que uma ótima forma de alcançar esse objetivo é investindo, pois assim você deixará seu dinheiro aplicado e evitará gastá-lo, além do mais, você ainda irá ganhar uma renda extra pelo seu investimento.

O melhor é você escolher investimentos de médio e longo prazo, assim mesmo que você queira gastar, não terá o dinheiro na hora que deseja, por isso será muito mais fácil evitar gastos desnecessários.

dicas para economizar

Planilha de gastos?

Outra forma de economizar dinheiro é usando uma planilha de gastos, pois assim você irá anotar tudo o que gasta e conseguirá saber quando já excedeu o seu limite de gastos do mês.

Mas para usar a planilha de gastos é necessário que você anote tudo o que gastar, pois só assim irá conseguir enxergar onde está indo mais dinheiro sem necessidade.

Aplicativo de controle?

Os aplicativos também são um grande aliado de quem deseja economizar dinheiro, por isso se você não está conseguindo ter controle dos seus gastos, usar um aplicativo pode ser uma ótima opção.

Alguns ótimos apps de controle financeiro que você pode usar são:

  • Money Lover
  • GuiaBolso
  • Mobills
  • Organizze
  • Wallet

Onde rende mais?

Se você deseja economizar dinheiro, a melhor opção é você fazer investimentos, assim além de evitar gastar, ainda poderá ganhar juros sobre o valor aplicado.

Ao invés de usar a tradicional poupança, dê preferência para outros investimos como o CDB, LCI, LCA ou o Tesouro Direto, pois eles rendem mais e também são investimentos sem riscos.

 

Vitamina D: Benefícios? Deficiência? Onde encontrar..

mulher tomando sol

Quem nunca ouviu falar que precisava de tomar um pouco de sol para absorver um pouco de vitamina D? Pois isso não é apenas um motivo para tomar aquele solzinho da manhã não. Os motivos medicinais estão certos, o sol é um dos principais a nos fornecer a vitamina D, importante para a nossa saúde e nesse artigo vamos contar o porquê.

Continue lendo que vamos contar tudo para você. Confira!

O que é a Vitamina D?

Vitamina D é um tipo de hormônio que o corpo precisa para funcionar bem e sua ausência pode causar problemas sérios de saúde, principalmente relacionados ao cansaço excessivo, fadiga e até mesmo falta de ânimo para fazer qualquer tipo de atividade.

Onde encontrar?

Você pode encontrar Vitamina D em diferentes alimentos, mas que já fazem parte da alimentação do dia a dia.  Quando existe uma deficiência desta Vitamina o que se deve fazer é aumentar o consumo desses alimentos, assim você consegue de maneira natural ter a quantidade suficiente que o corpo precisa diariamente.

Alguns dos alimentos mais ricos em vitamina D são:

  • Queijos
  • Fígado de galinha
  • ovo cozido
  • Salmão
  • Carne de porco
  • Peixes
  • Frango

Benefícios da Vitamina D

Entre os principais benefícios dessa vitamina pode-se destacar que ela é ajuda a melhorar a memória, fortalecer os ossos, diminui a pressão arterial,  ajuda a melhorar o metabolismo e assim prevenir o ganho de peso, controla o açúcar no sangue e controla a produção dos hormônios masculinos e femininos.

Existem também outros benefícios dessa vitamina, mas os principais e que podem ser mais prejudicados, principalmente em sua ausência da vitamina são esses.

Existe suplementação?

Em alguns casos a falta de Vitamina D pode não ser suprida apenas inserindo os alimentos certos. Então um médico ou nutricionista irá recomendar um suplemento para poder melhorar a quantidade dessa vitamina no corpo.

Os suplementos são vendidos em farmácias e drogarias e são facilmente encontrados e estimulam o corpo a produzir mais e de maneira natural esse hormônio. Seu uso é por tempo limitado, até que os níveis voltem a serem suficientes.

Tem contraindicação?

A vitamina D em caso de suplementos deve ser consumida com acompanhamento médico, pois o excesso desse suplemento pode causar alguns problemas, não graves, mas que podem prejudicar a saúde.

Como a perda de apetite, vômito, enjoos e náuseas, então se você começar a apresentar esses sintomas procure seu médico para avaliar a situação e se existe a necessidade.

 

Roupas de bebê: Onde comprar, como lavar, como passar, saiba tudo!

roupas de bebês e cuidados

Compras as roupinhas do bebê é um momento muito importante para a mamãe, pois é quando ela escolhe as primeiras peças que o seu filho vai usar em várias ocasiões do seu dia. No entanto, ao contrário das roupas dos adultos, as roupas de bebê precisam ter um cuidado a mais, e é sobre isso que eu irei falar neste artigo.

A seguir eu irei falar tudo o que você precisa saber sobre todos os cuidados com as roupas de bebês que você deve ter com essas peças. Confira!

Onde comprar barato?

Comprar as roupas de bebê é um momento muito especial, mas ainda assim é possível que você economize bastante na sua compra e adquira várias peças lindas, mas a um preço muito acessível.

Uma ótima opção para quem deseja comprar roupinhas baratas é realizar a compra na internet, assim além de possuir várias opções de roupas para meninos e meninas, ainda será possível encontrar muitas peças bem baratinhas.

Algumas ótimas lojas para você efetuar suas compras são:

  • Dafiti
  • Riachuelo
  • Privalia

Além dessas lojas é possível que você encontre várias outras onde é possível comprar lindas roupas de bebê a um preço muito acessível.

Quando começar a comprar?

Uma grande dúvida das futuras mamães é de quando é a hora de começar a compra as roupas de bebê, se é mais no início da gestação ou mais próximo do parto, e é possível dizer que o ideal é começar as compras no sexto ou sétimo mês de gestação.

Ainda no início da gravidez, por mais que a mamãe esteja ansiosa para comprar as roupinhas do seu bebê, ainda não é possível saber qual é o sexo da criança, e por isso realizar as compras pode ser mais difícil, pois você poderá ficar em dúvida sobre qual modelo comprar.

Além do mais, a partir do sexto mês de gestação o seu bebê já terá ganhado alguns presentinhos, assim você poderá comprar apenas as roupinhas que faltar e não irá precisar encher o guarda roupa, até porque os bebês crescem rapidamente e muitas peças podem servir pouco tempo.

bebê enrolado na toalha

Devo lavar quantos dias antes de nascer?

Não existe uma data certa para você lavar as roupinhas do seu bebê, no entanto, o indicado é você não deixar para a última hora, pois quanto mais próximo do parto, mais coisa você precisará fazer, por isso poderá ser difícil dar a atenção que as roupinhas merecem.

Uma boa opção é começar a lavar as roupinhas a partir do sétimo ou oitavo mês de gestação, assim elas estarão bem limpinhas quando seu bebê nascer.

É importante alertar que mesmo as roupas de bebê novas que aparentam estar limpas devem ser lavadas antes de serem usadas.

Tem que passar?

A maioria dos médicos recomenda que a mamãe passe as roupinhas do seu bebê sempre que elas foram lavadas, pois isso irá ajudar a eliminar bactérias e germes que podem causar alergias e irritações na pele do bebê.

Também é indicado que as mamães cortem a etiqueta das roupas de bebê, para que elas não incomodem os pequenos.

Se quiser dicas sobre o enxoval do bebê clique aqui!

 

Óleo de Melaleuca: Para acne? Para sapinho? Veja como usar!

oleo essencial de melaleuca

Os óleos naturais podem ajudar em diversas funções no nosso corpo. Alguns podem ser relaxantes, outros hidrantes e alguns até mesmo comestíveis. E hoje nós iremos falar sobre um óleo que vem fazendo muito sucesso, o óleo de melaleuca, ou Tea Tree?

Ainda não conhece? Quer saber para que ele é usado? Continue lendo que vamos contar tudo para você. Confira!

O que é o óleo de melaleuca

O óleo de melaleuca tem sua utilização voltada para tratamentos estéticos, como capilares, contra acnes, infecções, etc. Ele é extraído de uma árvore de mesmo nome e apesar de vir ganhando destaque por aqui apenas recentemente, ele já faz sucesso há algum tempo, principalmente na medicina natural.  Ele possui ação antifúngica e antimicrobiana, por causa disso já é possível ver ele sendo utilizado para diversas derivações.

Usos do óleo de melaleuca

Entre os usos principais do óleo de melaleuca podemos destacar os principais como:

Para caspa:

Ele pode ser utilizado para combater a caspa, podendo ser aplicado diretamente no couro cabeludo ou misturado junto a outros produtos. Ele possui ação anti-séptica o que contribui para diminuir a oleosidade do couro cabeludo e assim evitar a caspa.

Para acne

Um problema que muitas pessoas tem que lidar é com a acne, e o óleo de melaleuca pode ser uma solução natural para ela. Sem ter que utilizar medicamentos que muitas vezes são pesados e podem ressecar a pele,  ele ajuda a melhorar a pele se utilizado diretamente sobre as espinhas já que reduz a oleosidade da pele.

Pode ser usado em conjunto com outros tratamentos para acne e também como antisséptico de uso constante.

Para tratar a candidíase

A candidíase oral, muito popular e fácil de ser transmitida, pode ser tratada com o óleo de melaleuca. Também conhecida por seu nome popular de sapinho, deve ser tratada com esse óleo apenas com a orientação profissional, uma vez que ele não pode ser ingerido, apenas aplicado superficialmente. Então sempre siga as orientações de um profissional para poder ter os resultados esperados.

Onde comprar o óleo de Melaleuca?

Esse óleo é vendido facilmente em lojas de produtos naturais, farmácias e drogarias. Ele pode ser encontrado em gotas e você pode misturar nos seus cremes, shampoos e produtos que deseja potencializar os efeitos para um tratamento completo e eficaz. Assim você terá resultados rápidos e em pouco tempo.

Conheça esse poderoso óleo essencial e veja como ele pode auxiliar você nos seus tratamentos de beleza e pele!