10 melhores suplementos para ter massa muscular: Descubra quais são e como usar!

ganhar massa muscular

Ter massa muscular é o desejo de várias pessoas, mas nem sempre elas conseguem resultados satisfatórios apenas praticando musculação, assim é comum que elas busquem por suplementos que ajudem a alavancar seus resultados, e por isso a seguir eu separei os 10 melhores suplementos para ter massa muscular.

Continue conosco e confira a seguir tudo sobre esses suplementos.

Creatina

A creatina é um suplemento muito conhecido pelas pessoas que desejam ganhar massa muscular, pois ela age como um excelente combustível para quem deseja fazer treinos de alta intensidade.

Ela ajuda a aumentar a força, a resistência, e ainda auxilia para a queima de gordura.

Whey Protein

E é claro que não poderíamos deixar de falar do Whey Protein em nossa lista dos 10 melhores suplementos para ter massa muscular, pois ele consiste em uma proteína extraída do leite e por isso pode auxiliar para quem deseja aumentar a taxa metabólica ou para quem deseja recuperar os músculos, além é claro, de contribuir para o ganho de massa.


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BCAA

O BCAA é um suplemento constituído por três aminoácidos que são essenciais para quem deseja o ganho de massa muscular, que são a leucina, isoleucina e valina.

Além do mais, esse suplemento também contribui para evitar o catabolismo.

ZMA

O ZMA é mais um dos 10 melhores suplementos para ter massa muscular, no entanto, o indicado é que você use esse suplemento em associação a uma fonte de proteína para ter resultados mais satisfatórios.

Esse suplemento possui em sua composição zinco e magnésio que são excelentes para aumentar hormônios que são fundamentais no crescimento muscular.

Maltodextrina

O Maltodextrina consiste em um carboidrato que é essencial para quem deseja o ganho muscular, pois ele ajuda a fornecer energia para o treino.

Cafeína

Ao usar a cafeína ela irá trazer excelentes resultados para o ganho muscular e para melhorar o desempenho. Ela é excelente para quem deseja fazer treinos duplos, pois auxilia diretamente na recuperação.

Carnitina

A Carnitina já é muito conhecida por ajudar na redução da gordura corporal, mas ela também traz excelentes resultados para o crescimento muscular e para auxiliar no processo de recuperação do músculo.

Glutamina

A Glutamina pode trazer excelentes resultados para quem está em busca do ganho de massa muscular, pois ela ajuda as células a se dividirem mais rápido, assim auxilia para que você consiga a hipertrofia com mais facilidade.

Além do mais, esse aminoácido também traz excelentes resultados para melhorar o sistema imune do indivíduo.

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Citrulina

A Citrulina também é um excelente aminoácido que ajuda a trazer ganhos musculares, pois ela ajuda a aumentar a energia para que você consiga realizar treinos mais intensos, e também ajuda a distribuir nutrientes aos músculos.

CLA

E por último em nossa lista dos 10 melhores suplementos para ter massa muscular temos o CLA, que além de contribuir para o ganho de massa, também ajuda a elevar a resposta metabólica e acelera o metabolismo durante o sono.

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